¿Tienes una casa de campo, pero sigues comprando verduras en el supermercado? ¿Quieres tener tu propio huerto, pero no sabes por dónde empezar? Primero, no tengas miedo. Todos los jardineros alguna vez dieron sus primeros pasos en su sitio.

La idea de equipar un huerto no solo debe ser bienvenida, sino también considerada cuidadosamente. Es importante tener todo en cuenta: el área, el estado del suelo, la frecuencia con la que será posible venir aquí durante la temporada, si hay suficiente dinero para un invernadero, si es necesario. El error más común de los residentes de verano novatos es el deseo de cultivar todo lo que sea posible en el sitio. Inspirados por su idea, eligen variedades caprichosas, varias plantas exóticas y se olvidan por completo de la existencia de calabacines, pepinos, rábanos, guisantes o verduras sin pretensiones.

Primer día

Antes de levantarse de la cama, estire y enderece la columna vertebral y las extremidades. Después de levantar, relaje los brazos y las piernas, respire profundamente (preferiblemente frente a una ventana abierta).

• 6.30 una solución de sal amarga, antes del desayuno 10-15 minutos de descanso,

• 7.30 un panecillo y 250 ml de leche, un breve paseo por la mañana

Una de las áreas más interesantes de las nuevas investigaciones médicas es el estudio del efecto de los alimentos sobre el estado del sistema hormonal. Las hormonas controlan el metabolismo, el equilibrio hídrico, las funciones reproductivas, el estado de ánimo y los sentimientos. Al cambiar el cuerpo durante la pubertad, cambian radicalmente su apariencia.

Las hormonas están hechas de proteínas con la ayuda de vitaminas y minerales. Si la dieta carece de nutrientes o el cuerpo la absorbe mal, las hormonas pueden estar en riesgo. Esta situación está plagada de muchos problemas de salud graves, desde fatiga crónica hasta síndrome premenstrual, infertilidad y diabetes.