Home gainer (bebida altamente nutritiva)

Categoría: Las bebidas

Cocina: americano

Home Gainer (bebida altamente nutritiva)

Ingredientes
Leche	1 vaso
queso cottage	100 gramos
plátano	1 PC.
proteína (opcional)	1 dimensión st.
avena picada (opcional)	1/2 cucharada
aceite de oliva (opcional)	1 cucharada. l.
cacao (opcional)	1 cucharada. l.
mantequilla de nueces (opcional)	2 cucharadas. l
miel (opcional)	1 cucharadita

Metodo de cocinar

Los gainers tienen un efecto positivo cuando se usan antes del entrenamiento (40 minutos) y después de 30 minutos (ventana de proteínas y carbohidratos). Esto es bueno para el rendimiento, la recuperación y el mantenimiento de proteínas. Lo principal es controlar el volumen: al comienzo del entrenamiento, el estómago no debe estar cargado.
ganador de casa:
La principal diferencia entre los ganadores y los cócteles de proteínas es la mayor proporción de carbohidratos en la composición.
Se usa con mayor frecuencia para hacer cócteles.
Proteínas (requesón, huevos, leche en polvo, etc.)
Carbohidratos (bayas, plátanos, miel, mermelada)
Base (leche, jugo agrio) 🔗
1. Los ingredientes enumeran todos los productos de los que puede componer su bebida, se puede agregar o eliminar la opción de un producto. Para su elección y gusto. Ingredientes básicos sin opciones.
2. Hoy hice la versión más simple sin todo :)
Entonces, necesitamos un plátano, requesón, leche. No miramos la leche condensada, es mejor agregar miel si no eres dulce, solo mezclé los frascos
3. Agregue leche, requesón, trozos pequeños de plátano a una licuadora de vidrio. Encendemos la licuadora por un par de minutos.
¡Buen provecho!
La proteína (por si acaso) se ve así :)

El plato está diseñado para

1 porcion

Hora de prepararse:

5 minutos

Nota

Esta bebida es útil no solo para los que hacen ejercicio, sino también para los niños, un cóctel muy nutritivo, saludable y sabroso, bebemos con nuestro hijo y estamos muy contentos :)
fuente de la receta: 🔗