Secretos de salud y longevidad. |
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El envejecimiento de la población requiere la solución de una serie de problemas. Esta es la mejora adicional de la seguridad social, la atención médica, el empleo de los ancianos, la construcción y el comercio. Pero las cuestiones sociales no se pueden resolver sin el conocimiento de los problemas biológicos. Esto es especialmente cierto para el tratamiento de ancianos y ancianos. La fisiología de un organismo que envejece cambia de manera más significativa no entre los 60 y los 65 años, como muchos piensan. Este proceso comienza alrededor de los 40. Las reservas disminuyen, la adaptación disminuye, las reacciones a las enfermedades cambian, las dolencias crónicas como la aterosclerosis y la hipertensión comienzan a madurar. Hoy en día, la mayor cantidad de ataques cardíacos no se produce a los 90 ni a los 85, sino después de los 60, especialmente en los hombres. ¿Qué reestructuración ocurre en el cuerpo, que proporciona un trasfondo para el desarrollo de la patología? Para comprender este mecanismo, estudiamos la biología del envejecimiento humano. La segunda dirección de nuestra investigación son las características de las enfermedades de los ancianos. Y el tercero es la gerontología social y la higiene. ¿Cuál es el mecanismo de envejecimiento?
Aclaremos, sin embargo, qué es la vejez.Definimos dos tipos de vejez: fisiológica, que se observa en personas que han cumplido 80 años y conservan su salud, y vejez, lamentablemente, prematura. Este último, lamentablemente, se encuentra en la gran mayoría de las personas. Es por eso que una persona muy a menudo no vive hasta los 80-90 años. Y este es el hito que debe alcanzar como representante del mundo viviente. Después de todo, cada uno de sus representantes tiene cierta edad. En los humanos, tiene entre 90 y 100 años. La vejez también tiene un código genético hereditario. Si tus padres tuvieron hígados largos, entonces tienes más razones para vivir hasta una edad avanzada. Si sus padres sufrieron de aterosclerosis, hipertensión, diabetes mellitus, todo esto a menudo se hereda. Una persona nace con un determinado programa genético. Como dicen, el "reloj" se da cuerda durante un período determinado. Y este programa se puede alargar por la forma de vida y el factor ambiental, o puede reducirse. En la inmensa mayoría de los casos, no estamos ampliando este programa y ni siquiera lo mantenemos en el nivel en el que podríamos, sino que lo estamos reduciendo. Y bajo la influencia de factores ambientales y malos hábitos: de fumar, alcoholismo, violación de la dieta. Los científicos aún no saben cómo influir en el programa genético. Todavía no hemos aprendido a cambiar artificialmente de alguna manera el programa genético, lo que significa un aumento en la esperanza de vida. Pero los pronosticadores, especialmente los estadounidenses, predicen que tal oportunidad aparecerá en algún momento de 2020. En ese momento, dicen, se revelará el código genético del hígado de corta y larga vida, y se conocerán los grupos de genes que determinan la vida. Es entonces cuando será posible cambiar el código genético y, así, influir en la duración de la vida de una persona. Mientras tanto, podemos influir en esto mediante factores ambientales.Esto incluye la forma de vida, la organización del trabajo, la nutrición, la interacción entre las personas y luego, tal vez, los efectos de la farmacología, medicamentos cercanos a los naturales. Los "malos" hábitos, como muchos creen, no siempre son peligrosos. Churchill, por ejemplo, fumó puros, bebió brandy, estaba lleno y murió a los 90 años. Pero si no hubiera fumado, no hubiera llevado un estilo de vida correcto, habría vivido hasta los 100 años. Cuando le preguntaron a Churchill por qué vivía hasta los 90, dijo : porque nunca llegué tarde a cenar. Esto significa que observó la dieta más estricta. Y la integridad es diferente. Ahora todo el mundo tiene miedo de tener sobrepeso. Pero si una persona estuvo gorda durante toda su vida, esto no da tanto miedo. Es peligroso cuando a la edad de 50-60 años comienzan a engordar rápidamente. Entonces comienza la enfermedad. La obesidad asociada a la constitución humana no se acompaña de las enfermedades que observamos en la obesidad.
Estamos a favor de la actividad física, pero que se corresponda con las capacidades de un organismo que envejece. Si el cuerpo está lejos de ser joven, dándole cargas muy pesadas, el sobreentrenamiento es perjudicial. Esto debe abordarse con calma, con cuidado. Ya no estamos ni siquiera para "huir de un infarto", sino para caminando... Algunos científicos sugieren hacer 50 sentadillas, 100 flexiones durante el ejercicio físico; no recomendaría tales cargas a las personas mayores. Esto solo puede hacerlo una persona relativamente joven y altamente capacitada. Por cierto, las estadísticas dicen que los atletas no son hígados para nada. Ahora la cuestión de la nutrición. Aproximadamente a los 70 años, las calorías deben reducirse en un 30 por ciento. Es necesario reducir calorías, cambiar la dieta. Recomendaría limitar las grasas animales, que contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis, reducir el consumo de carbohidratos, especialmente azúcar y alimentos que contienen azúcar, que provocan un aumento en la concentración de colesterol en la sangre y contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis. Por supuesto, las personas de peso normal viven más tiempo. Revelaré un "secreto". Necesita comer menos, pero con más frecuencia. Una persona a menudo estimula artificialmente su apetito: bebe un vaso de vodka, come un bocadillo picante. Si no lo hiciera, sino que comenzara directamente con el primer o segundo plato, comería menos, porque no sería estimulado artificialmente para producir jugo gástrico, que determina el apetito humano.
Me gustaría desarrollar un pensamiento más. En mi opinión, todavía no nos importa lo suficiente la posición de una persona mayor en la familia. La civilización, por extraño que parezca, a veces trae amargura a una persona que envejece. Las condiciones de la vivienda están mejorando ahora. Los jóvenes se establecen con los viejos. La atención prestada a los ancianos en la familia a veces disminuye. No estoy a favor de tratar a los ancianos como a un frágil jarrón chino. Se trata de calidez, sentimiento, suavidad. No se olviden, jóvenes, de esto. En conclusión, me gustaría enfatizar: debemos luchar no solo por la longevidad, sino también por la longevidad activa. Es decir, la ampliación de la capacidad laboral y la salud de una persona que envejece.Esta es la tarea de los médicos, los científicos y los propios pacientes, que deben recordar que la prolongación de la juventud está en gran parte en sus manos. D. Chebotarev Publicaciones similares |
La gerontología se está desarrollando rápidamente en todo el mundo. Esto se debe al hecho de que en todas partes, especialmente en los países desarrollados, se están produciendo cambios demográficos, el número de personas mayores de 60 años está aumentando. Al mismo tiempo, aumenta la esperanza de vida media de las personas. 
Esta no es una pregunta fácil de responder. Sin embargo, existen hipótesis, pero no tienen una confirmación real. Uno de ellos surgió después de que apareciera la oportunidad de estudiar la celda. Algunos científicos sugieren que los errores en la molécula de proteína ocurren en la vejez. Cuanto mayor se vuelve una persona, más de estos errores. Los defectos de las células proteicas van a todas las partes de nuestro cuerpo y reducen la utilidad de los tejidos y, de ser así, los órganos, los sistemas y todo el organismo.
A menudo se pregunta qué tan efectiva es la actividad física para prevenir el envejecimiento prematuro. Otro famoso médico francés, Tissot, dijo:
Mucha gente pregunta si se ha creado un fármaco o una serie de ellos, lo que ayuda a mantener el vigor en la vejez. En primer lugar, se trata de complejos vitamínicos. El laboratorio de terapia experimental de nuestro instituto ha propuesto durante mucho tiempo el medicamento dekamevit, que se usa ampliamente en la práctica y consta de 10 vitaminas y la sustancia hormonal metionina. En un futuro cercano, los siguientes medicamentos ingresarán a la amplia red de farmacias: quadveit - una combinación de vitaminas con oligoelementos, orcamina - principalmente oligoelementos y ampemida - aminoácidos que son extremadamente necesarios para un organismo que envejece. Los tres de estos medicamentos ya han sido aprobados por el comité farmacéutico.
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