Un poco sobre la cultura del estilo de vida.

“El teléfono solo, ahora necesario incluso en la vida privada de una persona, no solo desorganiza, sino que sobrecarga nuestro sistema nervioso con una masa de impresiones; nos obliga en un corto período de tiempo a entrar en comunicación con un gran número de personas de las más diversas posiciones, clases y personajes”.

Este es un extracto de un libro sobre el insomnio, escrito a principios del siglo pasado. ¿No es gracioso? - teléfono como causa de insomnio, neurosis. Hoy parece una curiosidad, pero entonces ... Entonces el teléfono fue una innovación que violó de forma tajante el estereotipo habitual de la vida.

Constantemente surgen innovaciones. Y cada vez, una determinada parte de la gente no tiene tiempo para adaptarse a tiempo, para adaptarse a las condiciones cambiantes. Es así como surgen las enfermedades asociadas con la adaptación deteriorada, incluidos los trastornos del sueño, uno de los componentes naturales del ciclo diario.

En general, la historia milenaria de la humanidad es una prueba de que prácticamente no existen condiciones en la tierra y más allá a las que las personas no puedan adaptarse. El hombre ha poblado todo el globo de polo a polo; puede vivir, trabajar bajo el agua y bajo tierra, en el aire, en la superficie de la tierra y en el espacio; sabe cómo defenderse de un calor de cincuenta grados y una helada de cincuenta grados; capaz de alimentarse como depredador y como herbívoro.

Por supuesto, la adaptación de las condiciones ambientales a uno mismo también jugó un papel importante. Para ello, comenzamos a construir viviendas cálidas, en las que pasamos gran parte del día, trasladamos el trabajo físico pesado a hombros de máquinas, iluminamos la noche, hacemos caminos y puentes. Hemos aprendido mucho durante la existencia de la humanidad, pero aún tenemos que adaptarnos sin cesar a la vida.

La civilización es necesaria, el progreso es natural, irreversible. Por supuesto, hoy nadie necesita demostrar cuán grandes son los logros de la revolución científica y tecnológica, qué etapa tan importante es esta en el desarrollo de la humanidad.

Pero no en balde se dice que las deficiencias son una continuación de los méritos, una se sigue de la otra. Hacemos la vida más cómoda, pero al hacerlo reducimos las necesidades de nuestro propio cuerpo y al mismo tiempo perdemos la capacidad de adaptación. Al comprar un automóvil, nos privamos de la capacidad de movernos, entrenar los músculos y el corazón. Al instalarnos durante todo el invierno en una casa cálida, limitamos no solo las capacidades de nuestro sistema de termorregulación, sino que también exacerbamos la hipodinámica ya generalizada.

Tales ejemplos se pueden multiplicar y multiplicar. Esto significa que al mejorar las condiciones de vida, neutralizamos no solo la influencia nociva, sino también útil, del entrenamiento del entorno externo. Casi nunca luchamos realmente contra el frío y no experimentamos una auténtica sensación de hambre, no trabajamos al límite de nuestras capacidades físicas.

Si es así, si no se necesita el voltaje máximo, entonces se reduce la capacidad; después de todo, el nivel de requisitos para el cuerpo lo establece el nivel de sus capacidades. Y cuando hay un cambio más o menos significativo en algo fuera de nosotros, no estamos preparados para afrontarlo con dignidad. Existe una brecha entre lo que realmente podemos y lo que la vida requiere de nosotros.

En un esfuerzo por cerrar esta brecha, tensamos y extendemos nuestras fuerzas. Esto agrava aún más la situación y conduce a una mayor disminución de la capacidad de adaptación. Así se destruyen las relaciones normales con el mundo, se rompen los biorritmos, se forman neurosis, surgen insomnio y muchas enfermedades.

... Resulta que la ocupación principal de una persona desde el nacimiento hasta el último aliento es la adaptación constante a las condiciones ambientales cambiantes.Y necesita aprender, entrenarse a sí mismo, "escuchando" con atención las señales que nos da nuestro cuerpo. Es hora, es hora de eliminar la deuda con tu cuerpo. Volver en nuestra percepción a la igualdad del cuerpo con la mente, la espiritualidad. Tome en serio sus necesidades, bríndele la oportunidad de recibir la carga de entrenamiento necesaria: mental, física, cualquier otra. Cultivarse en uno mismo en el pleno sentido de la cultura física como parte de la cultura del estilo de vida.

P.P.Sokolov - Victoria sobre el insomnio

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