Tabaquismo: historia, causas, consecuencias y superación |
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En el siglo V a. C., el científico griego Herodoto mencionó que los escitas y los africanos "inhalan el humo de las hierbas ardientes". La época de la penetración del tabaco en Europa se conoce con certeza: 1496, cuando después del segundo viaje de Colón a América, no solo se llevaron a España las hojas, sino también las semillas de esta planta. En Francia, el tabaco se cultiva desde 1560; llegó a Rusia en la segunda mitad del siglo XVI. Durante quinientos años, el tabaquismo se ha convertido en un desastre nacional, que realmente solo puede compararse con una epidemia que aumenta constantemente su posesión. Los cultivos de tabaco cubren 4 millones de hectáreas de hermosas tierras cultivables en todo el mundo, lo que podría aliviar el hambre a muchos millones de personas desfavorecidas. Fumar es uno de los malos hábitos más comunes. Según estadísticas internacionales, más de la mitad de la población masculina del planeta y una cuarta parte de todas las mujeres están infectadas con él. ¿Por qué y cómo empieza una persona a fumar?Es difícil dar una respuesta definitiva a estas preguntas. En primer lugar, uno debe recordar el interés cognitivo inherente de una persona: el deseo de descubrir por sí mismo por qué el proceso de fumar es tan atractivo. En la infancia y la adolescencia, además, tengo muchas ganas de envejecer, adquirir los hábitos "hermosos" de los adultos: personas independientes y de negocios. El entorno en la familia, la escuela, la actitud hacia el tabaquismo de los demás es de gran importancia. No es ningún secreto calcular mal el mundo, y en particular el nuestro, la cinematografía y la televisión, cuando un atributo como una pila de colillas humeantes en un cenicero estuvo en las pantallas durante mucho tiempo, evidencia de un gran y largo trabajo mental realizado por los héroes de la película para resolver un difícil problema de producción. Incluso ahora, las escenas no son infrecuentes en las que un personaje que nos gusta (y peor aún, una joven heroína moderna y encantadora) en situaciones tensas fuma varios cigarrillos uno tras otro. A una edad avanzada, los amantes de la nicotina a menudo se refieren a la atmósfera íntima especial creada por el tabaquismo conjunto, al entendimiento mutuo resultante, para facilitar el establecimiento de contactos comerciales y personales, a la capacidad del tabaco para "consolar" a una persona, a una mayor disposición al interlocutor en un ambiente "que recuerda sentado junto al fuego al anochecer ". Uno solo puede sorprenderse de la rica imaginación de otros adeptos del humo del tabaco, defendiendo así el derecho al autoenvenenamiento.
La investigación del Instituto Central de Investigación para la Educación para la Salud muestra que el 17% de los adolescentes y los niños toman su primer cigarrillo entre los 8 y los 9 años de edad. El Doctor en Ciencias Médicas D. Loranskiy informó sobre estudios similares entre jóvenes estudiantes en universidades soviéticas: en el 20-30% de los casos, a los hombres se les presenta un cigarrillo incluso antes de ingresar a la universidad, la mayoría de los estudiantes comienza a tener un gran interés en En los cursos, el 20-40% de los hombres y el 4% de las mujeres tienen este mal hábito, mientras que en los mayores, hasta el 90% de los hombres y el 60% de las mujeres. Cual es el peligro?Las siguientes estadísticas son desconcertantes: el 34% de los fumadores no considera que este hábito sea perjudicial. La misma opinión es compartida por el 12% de los no fumadores. Un número significativamente mayor de encuestados desconoce el daño causado por el humo del cigarrillo circundante ".Esta información nos obliga a volver a la descripción de los problemas causados a los humanos por los venenos del tabaco. En el humo de un cigarrillo se encontraron más de 200 sustancias nocivas para el cuerpo humano, y la toxicidad total (contaminación) del humo del tabaco es 4,25 veces mayor que la de los gases de escape de un automóvil. En términos de toxicidad, fumar un solo cigarrillo corresponde a la inhalación de 17.4 m3 de aire contaminado en una carretera, lo que es posible con una permanencia en ella de 20 a 30 horas. Cuando se fuma 20 cigarrillos al día, una persona realmente respira aire, que es 580-1100 veces (!) Más contaminado que los estándares higiénicos. Los principales componentes tóxicos del humo del tabaco (producto de la destilación en seco de las hojas de tabaco) son la nicotina (sustancia narcótica que tiene un efecto multilateral selectivo sobre el sistema nervioso central, causando adicción al tabaquismo), monóxido de carbono y alquitrán de tabaco; este último contiene varias resinas cancerígenas que contribuyen al desarrollo del cáncer de pulmón y otros órganos internos. Casi todo el mundo conoce la toxicidad de la nicotina, pero me gustaría mencionar un experimento biológico tan ilustrativo: una sanguijuela entregada a un fumador empedernido, después de haber chupado su sangre, muere. La dosis letal de nicotina para un recién nacido es de 1 mg por 1 kg de su peso, mientras que en 1 litro de leche de una mujer fumadora, la cantidad de este veneno puede llegar a 0,5 mg.
Experimentalmente, bajo la influencia de la nicotina, hay un estrechamiento de los vasos del corazón, estómago, extremidades y útero en animales preñados. A menudo escuchamos que fumar ayuda a una persona con ansiedad, calma eficazmente. Sin embargo, la consideración del mecanismo de acción de la nicotina en el cuerpo sugiere lo contrario. En situaciones de estrés, como ya sabemos, una gran cantidad de "hormonas de la ansiedad", adrenalina y noradrenalina, ingresan al torrente sanguíneo. En las condiciones modernas de la existencia humana, no se usan con la suficiente rapidez, lo que es un momento fisiopatológico indeseable para el cuerpo, que juega un papel importante en el desarrollo de la hipertensión. La nicotina, que posee propiedades cercanas a la adrenalina y la norepinefrina, provoca un estrechamiento aún mayor y prolongado del lecho vascular, aumento de la presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca, etc. Por lo tanto, fumar está contraindicado durante la excitación. El efecto de la nicotina en el cuerpo se acompaña de una tolerancia cada vez mayor (tolerancia) al veneno, la incapacidad de prescindir de él y, para lograr el efecto deseado de fumar, se requiere cada vez más ingesta de este medicamento. El fumador se ve obligado a aumentar constantemente el número de cigarrillos que fuma o utilizar tipos de tabaco más fuertes.El incumplimiento de este requisito o el cese del tabaquismo da lugar a la llamada abstinencia (síndrome de abstinencia), caracterizada por una serie de síntomas dolorosos (debilidad, palpitaciones, temblores de dedos, sensación de ansiedad y ansiedad, ganas de fumar a toda costa). Es precisamente en la abstinencia donde muchos fumadores tienen dificultades para dejar este mal hábito, al que a veces se hace referencia en la literatura como una adicción menor. La inhalación de monóxido de carbono (monóxido de carbono) tiene un efecto nocivo en el cuerpo. En los pulmones de una persona, forma un fuerte vínculo con la hemoglobina más rápido que el oxígeno, lo que durante mucho tiempo priva a los glóbulos rojos de su función normal de transportar oxígeno a los tejidos. La hemoglobina asociada con el monóxido de carbono se llama carboxihemoglobina. En los fumadores empedernidos, la concentración de carboxihemoglobina en la sangre alcanza el 7-10%, lo que conduce a una fuerte caída en la capacidad de reserva de la sangre; bajo ciertas condiciones (enfermedad, permanecer en una atmósfera con bajo contenido de oxígeno), pueden no ser suficientes. Todo esto lleva a que en un joven que fuma 20 cigarrillos al día, los pulmones sanos funcionan de la misma forma que en un hombre no fumador 20 años mayor que él. La falta de oxígeno crónica es especialmente peligrosa para el cuerpo en la adolescencia. Es la razón del desarrollo insuficiente de muchos órganos y sistemas del cuerpo, tiene un efecto negativo sobre las funciones endocrinas y sexuales. Fumar durante el embarazo conduce a una fuerte disminución en el suministro de oxígeno al feto, cuyas consecuencias se discutirán a continuación. El tercer producto principal de la sublimación del tabaco es el llamado alquitrán de tabaco. Los fumadores de boquilla están familiarizados con este producto de tabaco, que causa un bloqueo completo de la luz de la boquilla a los pocos días de fumar. Es una masa viscosa espesa de color marrón oscuro de sabor amargo con un olor acre desagradable. Dentro de un año, 700-800 g (!) De esta sustancia de ninguna manera inofensiva penetra en el cuerpo del fumador. Contiene un conjunto completo de resinas cancerígenas, cuyo efecto crónico en el cuerpo contribuye a la aparición de cáncer de piel y órganos internos. Además de estos ingredientes, el humo del tabaco contiene amoniaco, ácido cianhídrico, acético, butírico y fórmico, sulfuro de hidrógeno, arsénico, cromo, níquel, polonio radiactivo, cresol, fenol, etc. La ingesta de estas sustancias en el cuerpo humano en cantidades aumentadas no pasa sin dejar rastro. Que la humanidad paga por un mal hábitoIncluso una lista incompleta de las partes constituyentes del humo del tabaco permite explicar la aparición de muchos síntomas clínicos del nicotinismo, que conduce al organismo a enfermedades graves con desenlaces trágicos muy frecuentes. Las estadísticas mundiales tienen datos indicativos, cuyo conocimiento es necesario para todos para evaluar con seriedad lo absurdo y peligroso del hábito de fumar. Los científicos estadounidenses Hammond y Horn, como resultado de una encuesta especial y monitoreo constante de 187 mil personas, encontraron que la mortalidad por cáncer de pulmón para quienes no padecen adicción a la nicotina en el hogar es 3.4 por cada 100 mil personas, entre quienes fuman menos de un paquete de cigarrillos al día esta cifra es 57. 6, y en los que fuman más de un paquete aumenta bruscamente a 157. Según otros datos, el 96% de los pacientes con cáncer de pulmón son personas que fuman. Ahora la mortalidad por cáncer de pulmón ocupa el primer lugar entre todos los demás cánceres, y recientemente el cáncer es significativamente "más joven". Una explicación de esto surge involuntariamente del aumento de la prevalencia del tabaquismo entre los jóvenes. La dependencia causal de la aparición de cáncer de pulmón por fumar también se evidencia claramente en experimentos con animales: para la aparición de un tumor canceroso en los bronquios de un perro, solo dos años de soplar humo de tabaco en su tracto respiratorio fueron suficientes.Si una persona comenzó a fumar a la edad de 12 años, el peligro de cáncer de pulmón para él ya es real a la edad de 30-40. Además, existe una conexión directa entre la incidencia de la enfermedad considerada y la cantidad de cigarrillos fumados: una persona que fuma 30 cigarrillos al día, en comparación con quienes no tienen esta adicción, aumenta su riesgo de contraer cáncer entre 15 y 30 veces (según la edad, la profesión y las condiciones de vida). el indicador nombrado cambia). Al mismo tiempo, la abstinencia de la nicotina gradualmente (durante 8-10 años) nivela esta diferencia.
El efecto de la nicotina sobre el sistema cardiovascular humano ya se ha discutido. Debe agregarse que los fumadores 2 veces más a menudo que los no fumadores tienen angina de pecho e infarto de miocardio, los cambios escleróticos en los vasos del corazón y el cerebro aparecen antes. El profesor NA Mazur cita los siguientes datos: quienes fuman 38 paquetes de cigarrillos al mes en promedio tienen una arteria del corazón, 45 paquetes, dos, 67 paquetes, 3 arterias. Casi exclusivamente en los adictos a la nicotina, existe una enfermedad vascular tan grave de las extremidades como la endarteritis obliterante (claudicación intermitente), que a menudo conduce a la gangrena y la consiguiente discapacidad grave. El humo del tabaco destruye el esmalte de los dientes, causa caries dental y contribuye a una enfermedad común de las encías: la enfermedad periodontal, caracterizada por sangrado, desnutrición y pérdida de dientes. Los fumadores empedernidos a menudo se quejan de dolores de cabeza, fatiga, deterioro de la memoria e irritabilidad. Es bien conocido el efecto negativo del tabaquismo sobre los órganos respiratorios, que con la primera bocanada de humo de tabaco tienen contacto directo con él. Incluso hay un término especial en medicina: "Bronquitis crónica de un fumador". La enfermedad se caracteriza por una tos constante, peor por la mañana, profusa secreción de flemas. En este contexto, muchos fumadores desarrollan enfisema pulmonar con falta de aire severa. En el futuro, las enfermedades de los pulmones y el sistema cardiovascular, que complican mutuamente el curso del otro, a menudo conducen a consecuencias fatales para una persona. Según la OMS, en el 20% de los residentes de países industrializados, la mortalidad está relacionada directa o indirectamente con el tabaquismo. Investigadores japoneses encontraron que entre los fumadores de todos los grupos de edad, la tasa de mortalidad es un 22% más alta que entre la población no fumadora del país (Japón es uno de los países en los que la gran mayoría de habitantes está involucrada en esta adicción). Los casos de muerte súbita se observan en varones fumadores de 20 a 59 años con una frecuencia de 3 a 4 veces mayor que en los no fumadores. En los Estados Unidos, se estima que los amantes de la nicotina tienen 77 millones de días más de discapacidad por año que los no fumadores. Fumar reacioMerece especial atención el examen de la cuestión del tabaquismo pasivo. Muchos padres no dan mucha importancia a este factor en la vida diaria, aunque es capaz de infligir un golpe tangible a la salud del niño.Al analizar el humo de la combustión del extremo del cigarrillo (humo secundario), se encontró que en comparación con el humo principal absorbido por el fumador, contiene 5 veces más monóxido de carbono, 3 veces más alquitrán y nicotina, 46 veces más amoníaco. Una habitación llena de humo contiene la mayor cantidad de humo lateral. En una habitación mal ventilada durante una hora, un no fumador, un fumador pasivo, recibe tantos venenos como un fumador de un cigarrillo. Cuando se fuma un cigarrillo, solo una cuarta parte de las sustancias nocivas pasa al cuerpo de un fumador activo, el 25% de los venenos se quema y el 50% pasa al aire que otros respiran. Según investigadores británicos, en fumadores pasivos, incluso en una habitación bien ventilada, en un 22% (y en una habitación mal ventilada en un 38%) disminuye la duración de la carga que conduce a un ataque de angina de pecho. Aumenta el riesgo de permanecer en una habitación contaminada para niños, mujeres embarazadas y personas que padecen enfermedades cardiovasculares y alérgicas, asma bronquial, bronquitis crónica y enfisema. Fumar en el hogar causa intoxicación crónica por tabaco a otras personas; su salud empeora, aparecen dolores de cabeza, disminuyen la memoria y la capacidad de trabajo, aumentan la fatiga y la susceptibilidad a enfermedades. Se nota un aumento de la presión arterial. La neuralgia, el reumatismo, la úlcera de estómago, la neumonía, la amigdalitis, la gripe y otras enfermedades respiratorias ocurren con mayor frecuencia, y la potencia sexual en los hombres disminuye. Algunas personas particularmente sensibles experimentan síntomas de asfixia y desmayos. Por lo tanto, el humo de segunda mano provoca las mismas dolencias que el tabaquismo activo.
Es aconsejable citar aquí un extracto de la conferencia del profesor N.N.Blokhin:
Lo anterior requiere de todo amante de la nicotina una actitud de cuidado con el medio ambiente, con las personas con las que se comunica. Fumar es inaceptable en habitaciones donde otros miembros de la familia se encuentran al mismo tiempo. No se puede, respetando a los demás, fumar en su presencia, especialmente si son mujeres y niños. Veneno de tabaco, madre, hijoEl desarrollo físico y la salud de un niño recién nacido y un adolescente dependen en gran medida del estado de salud de sus padres. Por lo tanto, la prevención de enfermedades en los niños siempre debe comenzar con la mejora de su futuro padre y madre, con la creación de condiciones favorables para el desarrollo intrauterino del feto y el entorno externo que rodea a la familia. Durante muchos años, fumar, como el alcoholismo, se consideró principalmente una desventaja de los hombres. Recientemente, sin embargo, lamentablemente, está ganando cada vez más adeptos entre las niñas y las mujeres. El cuerpo femenino, en comparación con el masculino, es más vulnerable a la influencia de agentes nocivos sobre él. Entonces, por ejemplo, si en los hombres se desarrolla cirrosis hepática como resultado del consumo diario de un promedio de 132 g de alcohol puro, para lograr el mismo efecto, una dosis de veneno 2.5 veces menor es suficiente para las mujeres. Debido a esto, todos los efectos negativos de los venenos del tabaco afectan el cuerpo femenino en mayor medida que el masculino. Esto se refiere principalmente a la apariencia del fumador de tabaco. Después de unos años de abuso de nicotina, el cuerpo femenino adquiere rasgos característicos por los que es fácil distinguir a una mujer fumadora de una no fumadora. Realmente, la piel flácida con un tinte grisáceo, los dientes dañados, la voz ronca y el olor a humo de tabaco de la boca no adornan a una mujer a ninguna edad. Llega un momento en que los costos de un hábito de moda son cada vez más difíciles de ocultar con maquillaje. Durante este período (¡ay, con un retraso!), Fumar, incluso a los ojos de los admiradores coquetos de la poción de tabaco y la "vida hermosa", pierde su antiguo atractivo y elegancia. Al crear las condiciones ambientales óptimas para el cuerpo del niño, en primer lugar, es necesario aislarlo por completo de la influencia del tabaquismo. Una mujer embarazada que fuma o está en una habitación con humo se pone en gran riesgo, pero también la salud de su bebé por nacer. De su sangre, sustancias venenosas ingresan al feto, envenenándolo ya en las primeras etapas de desarrollo. Los experimentos con animales han demostrado que bajo la influencia de la nicotina, el flujo sanguíneo en los vasos del útero que alimentan al óvulo disminuye significativamente (en un 38%). Esto conduce a la falta crónica de oxígeno del feto y, como resultado, a una ralentización de su desarrollo. El contenido de monóxido de carbono (monóxido de carbono) en la sangre del cordón umbilical (es decir, en la sangre del feto) es más alto que en la sangre de la madre. Esto significa que podemos hablar con razón sobre la falta de oxígeno predominante y más pronunciada del feto, y no de la madre. Incluso se encontró el efecto directo del tabaquismo de la madre sobre el feto, expresado en un aumento de los latidos cardíacos y movimientos respiratorios del feto, una disminución de su actividad motora. Según los científicos británicos (Davis et al.), Dejar de fumar por una mujer embarazada dentro de las 48 horas aumenta el suministro de oxígeno de la sangre a los tejidos en un 8%, y esto mejora significativamente el suministro de oxígeno al feto.
El déficit de peso del bebé es directamente proporcional al número de cigarrillos fumados por la madre durante el embarazo. Si una madre abandona esta adicción en las primeras etapas del desarrollo fetal, el peso promedio de un recién nacido puede ser el mismo que el del bebé de una mujer no fumadora. Al dar a luz a tiempo, el bebé de una mujer fumadora suele pesar menos que un bebé prematuro. Por cierto, el aborto espontáneo es uno de los sufrimientos característicos de una mujer que abusa del tabaquismo o se encuentra en una habitación con humo. El desarrollo físico y la salud del recién nacido se ven influidos no solo por el hecho de que la madre fume y permanezca en una atmósfera de humo de tabaco, sino también por la adherencia de los padres a la nicotina. Investigadores japoneses han descubierto que los bebés cuyos padres fuman más de 20 cigarrillos al día pesan, en promedio, 125 g menos que los recién nacidos de padres no fumadores. Las razones de todas las violaciones anteriores del curso normal del embarazo y el desarrollo fetal se consideran (junto con el efecto tóxico directo de los venenos del humo del tabaco) un aumento en la sangre de las mujeres de la sustancia que contrae el útero (oxitocina) y cambios en el metabolismo de las vitaminas B12 y C, su contenido disminuye con el nicotinismo en el cuerpo. La mortalidad perinatal (el valor total de la muerte fetal prenatal, la mortalidad durante el parto y en la primera semana de vida) en los hijos de madres que fuman es un 28% más alta que entre los no fumadores. El efecto adverso del tabaquismo se agrava ante la presencia de otros cambios patológicos en el cuerpo de la mujer y las bajas condiciones de vida socioeconómicas. Entre los recién nacidos de madres que dejaron de fumar al comienzo del embarazo, la mortalidad perinatal se mantiene al mismo nivel que entre las no fumadoras. Dado que al evaluar la salud de un niño se deben tener en cuenta los indicadores correspondientes de sus padres, los bebés de familias que abusan de la nicotina corren el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Además, la gran susceptibilidad de estos niños a la acción de agentes patógenos los persigue durante muchos años de sus vidas. El cuerpo de un niño que fuma o se encuentra a menudo en una habitación con humo, la madre, incluso durante el período de desarrollo intrauterino, está apegada a la nicotina. Inmediatamente después del parto, cuando se detiene el flujo de nicotina a través de la placenta con la sangre de la madre al recién nacido, desarrolla síntomas peculiares de abstinencia. El niño no duerme bien, se pone inquieto, especialmente por la noche, su apetito disminuye y a menudo aparecen trastornos intestinales. En las madres fumadoras, el proceso de lactancia se inhibe, pierden la capacidad de proporcionar suficiente leche materna al bebé, que no solo es un producto alimenticio, sino también protección contra enfermedades debido al contenido de factores especiales, inmunoglobulinas, en él. Además, en las madres que se abstienen de la adicción durante el embarazo y comienzan a fumar después del parto, los niños a menudo se niegan a tomar leche materna debido a su sabor específico, que aparece debido a la presencia de nicotina en ella. En los recién nacidos, cuyos padres abusaron de la nicotina, a menudo se encuentran malformaciones de los órganos internos; estos niños son más propensos a padecer asma bronquial, alergias y resfriados. El riesgo de asma bronquial o neumonía para un niño en el primer año de vida se duplica si sus padres fuman. Este riesgo aumenta aún más si los padres tosen y eliminan la flema. El impacto negativo del tabaquismo en la salud de los niños se extiende más allá de la primera infancia. Existe evidencia de que incluso a la edad de siete años, los hijos de madres que no dejaron la adicción a la nicotina durante el embarazo tienen una estatura menor que los hijos de mujeres no fumadoras. En el caso de los padres que fuman, los niños comienzan a fumar desde muy temprano. Primero, tienen más "derechos morales" para hacer esto, ya que toman el ejemplo de los adultos cercanos a ellos. En segundo lugar, los adolescentes de esas familias tienen un acceso mucho más fácil al tabaco y la oportunidad de experimentar sus efectos en ellos mismos. En tercer lugar, su cuerpo se acostumbra más rápidamente a la nicotina como resultado de años de tabaquismo pasivo. Las estadísticas muestran que los niños de familias que fuman tienen 2 veces más probabilidades de convertirse en fumadores que los adolescentes cuyos padres no fuman.
Se sabe que cuanto antes comienza a fumar un niño, más rápido comienza a aparecer en él el efecto desfavorable de los venenos del tabaco, y esto sucede mucho más pronunciado que en los adultos. Casi todos los sistemas de soporte vital del cuerpo sufren, especialmente los sistemas nervioso, cardiovascular y respiratorio. Solo de una manera el organismo de un niño y un joven supera al de un adulto: en la juventud, las funciones dañadas de los órganos son más fáciles de recuperar después de dejar de fumar. Con el cese del tabaquismo, la función respiratoria de los chicos de 17 años mejora en unas pocas semanas: la tos se detiene rápidamente, la flema desaparece y la actividad del sistema cardiovascular se normaliza. El desarrollo armonioso de un niño y un adolescente es impensable sin la educación física y los deportes, que, a su vez, son incompatibles con el tabaquismo. La pasión por el deporte requiere tensión de entrenamiento constante de las funciones vitales del cuerpo, el uso operativo de sus capacidades de reserva. Fumar, como hemos dicho, reduce significativamente las reservas disponibles de los sistemas respiratorio y cardiovascular. Debido a la acumulación de carboxihemoglobina en la sangre de un fumador, la función respiratoria de una persona se debilita, lo que puede provocar una falta de aire severa durante el esfuerzo físico, que también ocurre en el contexto del estrechamiento de las pequeñas vías respiratorias de los pulmones. El efecto tóxico de los venenos del tabaco, principalmente la nicotina, provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y un aumento de la presión arterial, lo que afecta negativamente el rendimiento deportivo. En un fumador, el umbral de excitación del sistema nervioso se reduce, se pierde la capacidad de responder rápidamente a los estímulos externos y ejecutar oportunamente los comandos necesarios. La coordinación fina de los movimientos se ve significativamente afectada, sin la cual es difícil lograr el éxito en los deportes de equipo. El campeón mundial de ajedrez A.A. Alekhin observó una disminución en la actividad mental humana durante el tabaquismo.
"Secretos" de una lucha exitosa contra el tabaquismoLa humanidad ha apreciado los costos asociados con el tabaquismo generalizado. En la mayoría de los países del mundo, se presta mucha más atención a este tema que antes. Entonces, en Suecia, la lucha contra el tabaquismo se lleva a cabo bajo el lema: "¡Ni un solo fumador en el país, nacido en 1975 y después!" Merece atención la difusión de la experiencia de la ciudad de Sochi, que anunció una campaña para erradicar el tabaquismo entre todos los residentes y visitantes del resort. Muchas instituciones de educación superior en nuestro país están luchando para asegurar que no haya ni una sola persona abusando de la nicotina en el equipo. Un análisis objetivo de las consecuencias indeseables del tabaquismo provoca en cada fumador un pensamiento natural sobre las formas posibles y más correctas de deshacerse del mal hábito. Desafortunadamente, el largo período latente (latente) de la enfermedad del tabaquismo (nikotinismo) complica la lucha contra esta "plaga de nuestro tiempo", como a menudo se la denomina en la literatura extranjera. La mayoría de las veces, una persona comienza a pensar seriamente en dejar de fumar después de la aparición de precursores o signos obvios de la enfermedad y sus complicaciones, y como usted sabe, la enfermedad es mucho más fácil de prevenir que de curar. Por lo tanto, es muy importante dejar este hábito lo antes posible y de forma permanente. La base del éxito en todos los casos de abandono del hábito de fumar es el deseo inexorable del propio fumador. Los fenómenos emergentes de abstinencia se pueden superar en la mayoría de los casos, incluso sin una mínima ayuda externa, ya que se ha establecido que solo el 30% de los fumadores desarrollan una verdadera dependencia del tabaco, difícil de superar.
Estos son los métodos que ofrecen los expertos. Método 1.
Método 2.
Existe una tercera receta para dejar de fumar:
Creemos que el primer punto de cualquier consejo debería ser el siguiente: "¡Tome una decisión firme para dejar de fumar en un futuro próximo!" Sólo en la observancia de esta condición se inicia la garantía del éxito de la lucha. La lucha contra el tabaquismo es estrictamente individual (hay que decir que esta afirmación no excluye sus métodos colectivos), porque deshacerse de un mal hábito es, ante todo, la victoria de cada uno sobre su debilidad. Parece que no debe publicitar públicamente su cesación de fumar, ya que si no deja de fumar la primera vez, su reputación como persona que cumple firmemente su palabra se verá afectada. Tome una decisión solo para usted. Entonces tus amigos descubrirán que has dejado de fumar después de 1-2 meses, cuando la lucha contra el nicotinismo ya no será un gran problema para ti (lo más difícil es resistir los primeros 3-4 días). Si la primera vez no puede dejar de fumar por completo, puede reanudar un nuevo intento en cualquier momento adecuado sin dañar su reputación. Es aconsejable empezar a dejar de fumar en un entorno diferente (de vacaciones, de excursión, de vacaciones, en un largo viaje de negocios, etc.), cuando se rompen temporalmente los lazos con los amigos fumadores, que pueden, voluntaria o inconscientemente, anular el éxito inicial. Para un fumador experimentado, el deseo de fumar, aunque en gran medida silenciado, puede persistir durante mucho tiempo (hasta un año), pero se vuelve cada vez más fácil combatirlo día a día, y la conciencia de la fuerza de voluntad adquirida sirve como un complemento moral significativo para el estado de salud en constante mejora. ... Una gran selección de variedades de cigarrillos con diferente contenido de nicotina en su tabaco ayuda al destete gradual. El uso de variedades de tabaco con menor contenido de este producto tóxico contribuye al destete paulatino de su ingesta. La transición al uso de cigarrillos con filtros mejorados y adicionales reduce significativamente su toxicidad y, por lo tanto, también contribuye a la lucha contra el nicotinismo. Con un cese completo del tabaquismo, los fenómenos de abstinencia son más pronunciados, la lucha contra la adicción a la nicotina es más aguda y sin concesiones. Sin embargo, este método proporciona resultados más rápidos y fiables que el destete gradual del cigarrillo. La limitación gradual de fumar se puede comparar con el asedio de la fortaleza del enemigo, mientras que el rechazo total de la misma, con la captura de esta fortaleza por asalto. En el primer caso, una lucha prolongada puede agotar tanto al atacante que levanta el asedio, agotándose moral y físicamente. El asalto a la fortaleza después de una buena preparación psicológica con conocimiento de todas las debilidades del enemigo y sus vulnerabilidades puede dar un resultado positivo rápido. Por tanto, un número cada vez mayor de investigadores llega a la conclusión de que es necesario dejar de fumar de forma inmediata, seria y para siempre. Sin embargo, hay personas que están más impresionadas por la abstinencia gradual de fumar. Es recomendable recomendarlo en los casos en que el abandono del hábito tabáquico se acompañe de una reacción violenta en forma de insomnio, estados depresivos con negativa a comer, etc. El destete de este mal hábito a menudo se ve favorecido por la educación física y los deportes, técnicas especiales basadas en la autohipnosis, procedimientos de distracción, un aumento brusco (dentro de límites razonables) de una sola dosis de tabaco fumado, la realización de medicamentos y procedimientos médicos recomendados por un médico. Durante el período para dejar de fumar, se concede gran importancia a los ejercicios físicos al aire libre, especialmente los ejercicios de respiración, las caminatas largas y los procedimientos intensivos en el agua. Antes de la autohipnosis, debe familiarizarse en detalle con los lados negativos del tabaquismo, prestar atención a sus manifestaciones en su propio cuerpo, comprender claramente las consecuencias de un mayor envenenamiento del cuerpo, que puede causar un posible colapso de los planes de vida.El resultado de la autohipnosis debe ser una decisión tomada con firmeza: dejar de fumar y no empezar de nuevo bajo ninguna circunstancia, especialmente en momentos de emociones negativas. El entrenamiento autógeno individual y colectivo promovido activamente, que crea un fondo psicológico favorable y, por lo tanto, aumenta significativamente la efectividad de las actividades anti-nicotina, merece atención. El método de la sobredosis de tabaco se basa en la observación: si un fumador novato fuma inmediatamente una gran cantidad de tabaco para él, desarrolla una intoxicación aguda por nicotina, seguida de una actitud negativa persistente hacia el tabaquismo. Para lograr el efecto de "superdosis", una persona debe obligarse a fumar 2-3 cigarrillos seguidos de un tipo de tabaco barato que no le gusta. Como resultado, desarrolla síntomas de intoxicación aguda por tabaco y una aversión más o menos prolongada al humo del tabaco. Mantener una actitud negativa hacia el tabaquismo en el futuro se lleva a cabo mediante otros medios para combatir el nicotinismo. Debe recordarse que este método, para evitar consecuencias graves, debe usarse teniendo en cuenta las características individuales del organismo. Se ha descrito el abandono exitoso del hábito de fumar después de sesiones de hipnosis, psico y reflexoterapia, acupuntura, pero su uso está enteramente dentro de la competencia del médico. Del arsenal de medicamentos, los más efectivos son lobelia y cytiton (inyecciones subcutáneas) y el fármaco búlgaro Tabeks, que tiene un efecto similar en el cuerpo y contiene una sustancia química similar en estructura a la nicotina. Con su ayuda, es posible "engañar" a las células del cuerpo, reemplazando la nicotina tóxica con una sustancia química inofensiva. Las tabletas tipo Tabek son producidas por la industria farmacéutica yugoslava (tabletas de Kuzmanovich). El uso de la droga doméstica hidrocloruro de anabazina, que también es un gemelo no tóxico de la nicotina, es muy prometedor. El clorhidrato de anabazina en muchos casos le permite acostumbrar al cuerpo a prescindir de la nicotina en 2-3 semanas. Un chicle que contiene clorhidrato de anabazina propuesto por el Instituto de Higiene y Sanidad de Investigación Científica de Bielorrusia está siendo sometido a ensayos clínicos con éxito. Su uso permite reducir significativamente la dosis terapéutica del fármaco al tiempo que aumenta la eficacia de su acción debido al hecho de que el fármaco se absorbe en cavidad oral, no se retrasa por el hígado. Junto a esto, mascar chicle crea el llamado efecto de boca ocupada, porque masticar y fumar al mismo tiempo son acciones poco compatibles (por la misma razón, se recomienda chupar piruletas o caramelos de menta al dejar de fumar).
ConclusiónHasta ahora, lamentablemente, todavía no se ha creado una atmósfera de condena e intolerancia hacia los seguidores del humo del tabaco. Una persona que fuma no se considera un renegado social, lo cual es alcohólicos y drogadictos. La gran mayoría de los fumadores ni siquiera se avergüenza de su adicción al tabaco. El conocimiento de las propiedades destructivas de los venenos del tabaco da motivos para intensificar la lucha contra este mal hábito completamente eliminable día a día.Una de las principales direcciones de la lucha debe ser la "desheroización" del fumador, el reconocimiento universal de su adicción es ciertamente dañino no solo para él, sino también para quienes lo rodean. Algunos adolescentes y sus padres pueden encontrar exagerado el peligro del humo del tabaco. Por tanto, es necesario recordar que todos los datos presentados por nosotros son el resultado de una seria investigación científica y estadística. Se puede decir que muchos representantes destacados de la ciencia, el arte, destacados estadistas y líderes militares fumaron y, sin embargo, lograron un éxito asombroso en sus vidas. Entonces, ¿vale la pena dejar de fumar? Solo hay una respuesta: lo es, porque este hábito fue su desgracia, no su dignidad. Sin el envenenamiento constante del cuerpo con venenos del tabaco, podrían vivir mucho más tiempo, su talento se habría manifestado en una medida aún mayor, brillando con hermosas facetas adicionales desconocidas para nosotros. ¿Quién sabe qué obras maestras ha perdido la humanidad, seducida por los dudosos placeres del tabaco? La lucha contra el tabaquismo es una tarea de suma importancia, que durante mucho tiempo ha pasado de ser un problema de higiene privada a un problema social y económico. Esta es una lucha por un medio ambiente limpio, una lucha por la salud humana. Zubovich V.K. |
En los últimos años, se han llevado a cabo investigaciones científicas serias sobre el efecto del tabaquismo en la salud humana y, en particular, en el cuerpo todavía frágil del niño. Pero antes de hablar sobre los peligros del tabaquismo, es necesario, al menos brevemente, destacar la historia de la aparición de este tipo de adicción a las drogas, el nicotinismo, para hablar de su prevalencia.
Muy a menudo, una persona comienza a fumar en la niñez. La revista World Health Magazine, publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), afirma: "Si un adolescente fuma al menos dos cigarrillos, 70 de cada 100 casos fumarán de por vida". Según otros datos, el 80% de los niños que fuman habitualmente retienen este hábito en la edad adulta.
La nicotina tiene un efecto nocivo en muchas funciones vitales del cuerpo. Su efecto sobre el cuerpo en la infancia y la adolescencia es especialmente indeseable, cuando el curso normal de los procesos fisiológicos puede verse fácilmente alterado por varios factores ambientales desfavorables. Al igual que las hormonas (adrenalina y norepinefrina) que el cuerpo libera al torrente sanguíneo durante situaciones estresantes, la nicotina provoca una fuerte constricción de los vasos sanguíneos. La presión arterial aumenta, la frecuencia cardíaca aumenta significativamente (de 10 a 20 latidos por minuto). En tal situación, el corazón se ve obligado a bombear 1500 ml más de sangre por día de lo necesario en condiciones normales. Una carga adicional en el músculo cardíaco se acompaña de un estrechamiento simultáneo de la luz de los vasos cardíacos. Esta combinación de efectos negativos sobre el sistema cardiovascular no puede pasar sin dejar rastro, solo permanece oculta hasta cierto tiempo debido a las grandes capacidades de reserva general de un organismo sano.
El vínculo causal entre el tabaquismo y el cáncer de pulmón está tan firmemente establecido que una revista inglesa hizo una broma sombría: "El año pasado, más de 30.000 británicos dejaron de fumar; murieron de cáncer de pulmón". Muchos investigadores asocian la aparición del cáncer con el polonio 210 radiactivo presente en el humo del tabaco (es interesante recordar que es el polonio 210 la principal sustancia radiactiva formada como resultado de la explosión de una bomba de neutrones). En la orina de los fumadores es 6 veces y en el tejido pulmonar, 7 veces más que en los no fumadores. Esta es probablemente la razón de la alta (2 veces) incidencia de cáncer de vejiga en los fumadores. La disfunción de varios órganos y sistemas en los adictos a la nicotina también explica la alta probabilidad de cáncer en otras localizaciones (piel, boca, laringe, esófago, estómago, páncreas).
Además, el humo del tabaco tiene un efecto tóxico directo en los fumadores pasivos. En su sangre y orina, por regla general, se encuentra un contenido significativo de nicotina, monóxido de carbono y otras sustancias. Si hay un cigarrillo fumado por cada 10 m3 de aire, entonces su toxicidad en una habitación cerrada se acerca al nivel de toxicidad de las sustancias más nocivas (MT Dmitriev).
Se han realizado muchos estudios para estudiar el efecto del tabaquismo materno en el desarrollo físico de los recién nacidos. Se han obtenido resultados inequívocos: los bebés de madres que fuman, en promedio, pesan entre 200 y 400 g menos que los de madres que no abusan de la nicotina. Tienen cabezas de menor tamaño, lo que puede indicar indirectamente un retraso en el desarrollo del cerebro.
El efecto indeseable de la adicción a la nicotina doméstica en el cuerpo del adolescente es más pronunciado que el de un adulto, debido a su menor resistencia y mayor sensibilidad a los venenos en general y a la nicotina en particular. No poca importancia son algunos factores asociados con el proceso mismo de fumar en los niños: generalmente fuman en secreto, con prisa, absorbiendo el veneno del tabaco de un cigarrillo en un tiempo bastante corto y en altas concentraciones; con la combustión rápida del tabaco, la salida de nicotina hacia el humo principal aumenta casi dos veces. Además, los niños tienden a fumar marcas baratas de cigarrillos y su contenido de nicotina es mucho más alto que el de los costosos cigarrillos de tabaco. Los niños y adolescentes fuman un cigarrillo hasta el final y la parte del cigarrillo que está cerca de la colilla contiene más nicotina que al principio.
Las formas individuales de combatir el tabaquismo se dividen en dos grandes grupos. Uno recomienda el destete gradual reduciendo lentamente el número de cigarrillos fumados y utilizando variedades de tabaco con bajo contenido de nicotina, el otro se basa en la eliminación completa de la nicotina para que no ingrese al organismo sin restricción previa.
Todas las recomendaciones se basan en el conocimiento de las características del efecto del humo del tabaco en el cuerpo humano, los mecanismos de adicción al tabaquismo y el desarrollo de síntomas de abstinencia al abandonar este hábito. Las recomendaciones están diseñadas para una persona que está decidida a salir de la adicción, aunque esto no se centra específicamente en la atención.
Las preparaciones tópicas incluyen tabletas que contienen nitrato de plata. En combinación con el humo del tabaco, causa sensaciones desagradables en la boca, náuseas, lo que contribuye al desarrollo de un reflejo negativo al acto de fumar. El mismo efecto se caracteriza por un elixir dental y soluciones débiles de sulfato de cobre, protargol y collargol, tanino. Todas las medidas anteriores están destinadas solo a facilitar el proceso de abstinencia, son medidas adicionales a la condición principal: un cese rápido o gradual de la ingesta de nicotina en el cuerpo humano. Por tanto, su uso aislado no suele dar un resultado positivo a largo plazo.
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