Lentejas verdes con arroz y remolacha en la olla a presión multicocina Steba DD1

Categoría: Alimentación saludable

Ingredientes
lentejas verdes	1 mstk
arroz	1 mstk
remolacha	250-300g.
Zanahoria	1-2 uds.
manzana acida	2 uds.
o cualquier fruta agria	250-300g.
aceite vegetal	2 cucharadas. l.
limón (mandarina, naranja ...)	1 PC.
azúcar	2 cucharadas. l.
menta, cilantro, hinojo, anís, eneldo
agua	2-2,5 mstk
Opcional: Opción 1
pepinos salados	200-250g
bulbo	1 PC.
opcion 2
ciruelas pasas, pasas	200g
nueces	100 gramos
Opción 3
calabaza	200g
damáscos secos	100 gramos
Opción 4
tomate	2 piezas
aceitunas (aceitunas)	100-150g

Metodo de cocinar

Estas son opciones de mesa magra y recetas para aquellos que desean perder peso. Todo se prepara de forma rápida y sencilla. Enjuague las lentejas verdes, ralle la ralladura de limón, exprima el jugo, corte las verduras y frutas en cubos. Vierta todos los ingredientes principales en un tazón (no sal, pero no ahorre especias, no ponga menos de 1 cucharadita), agregue cualquier opción (excepto cebollas), modo "Gachas de avena" 0.7 (alta presión) durante 10 minutos. Se puede usar cualquier arroz, pero es mejor el de grano largo o sancochado. Las bayas-frutas pueden ser frescas o recién congeladas (arándanos, arándanos rojos, ciruelas, peras, grosellas, solas o en una mezcla, van bien). Tengo 1: 1 pera fresca congelada con ciruela. Tengo esta opción de encurtidos. No ponga la cebolla en un bol, pique y encurtir en 1 cucharadita. sal + 1 cucharadita l. azúcar + vinagre balsámico (uva, manzana ...) 1 cda. l. + planta. aceite 1 cda. l. Abrir cuando está desbloqueado. Opción 1 Sirva espolvoreado con cebollas encurtidas y hierbas frescas. Se ha probado cualquier opción, muy sabrosa y aromática. Diversifica significativamente cualquier dieta y al mismo tiempo contiene todos los elementos necesarios de una dieta saludable.