Hombres de la edad sobre la vida activa. |
|
Acordemos enseguida: no estamos hablando de los dos o tres primeros años después de los cuarenta, sino de al menos dos o tres décadas, que es importante vivir sin enfermarse, con la máxima rentabilidad para uno mismo y los demás. Cuarenta años es el momento de la madurez física y creativa. La experiencia de vida acumulada ya está comenzando a dar importantes resultados. Pero es a esta edad cuando el desprecio por la salud puede empujar ese guijarro, que luego se convertirá en una avalancha de enfermedades. Por supuesto, la medicina moderna puede hacer mucho. Hemos aprendido a preservar la vida después de varios ataques cardíacos, a restaurar la eficiencia después de un daño severo al sistema cardiovascular. La cirugía cardíaca está disponible para una amplia gama de cirujanos. Al mismo tiempo, somos conscientes de que ha comenzado una reacción en cadena de enfermedades. Y no es fácil detenerlo. Es mucho más fácil, y lo más importante, más conveniente advertirle. Pero para esto es necesario comprender a fondo las causas de la enfermedad.
Preveo la pregunta: situaciones tan críticas ocurren en nuestra vida hasta los cuarenta años. ¿Por qué destacamos esta línea de edad en particular? Como regla general, un hombre a los cuarenta ya es una personalidad completamente formada, una persona que tiene una responsabilidad considerable tanto por sus propias actividades como por el trabajo de sus subordinados, por el bienestar de los seres queridos y el destino de los niños. Y lo principal es una persona con ideas ya desarrolladas sobre las normas de comportamiento, un sentido establecido de su propia dignidad, su "yo". Para una persona así, la injusticia obvia, el resentimiento inmerecido en sus consecuencias, es a menudo emocionalmente mucho más terrible que, paradójicamente, una amenaza obvia para la vida. Un entorno familiar insignificante y poco saludable también puede tener consecuencias nefastas.
La forma más fácil sería dar un consejo, trate de no preocuparse. Pero al mismo tiempo, todos entendemos bien que la "sobrecarga" emocional, tanto negativa como positiva, no se puede evitar. Incluso si esto fuera posible, ¡cómo se empobrecería la vida, qué aburrida y monótona se volvería! La tarea es diferente: los problemas y el dolor deben oponerse a la resistencia, la capacidad de controlarse a uno mismo. En particular, el llamado entrenamiento autógeno da buenos resultados. El buen descanso no es menos importante. No se trata solo de la correcta rutina diaria: levantarse a las 7.00, hacer ejercicio, trotar, no tomar café, no comer grasas ...No me gustaría imponerle ese estilo de vida. No porque sea malo. Pero porque no conviene a todo el mundo. Después de todo, si tiene más de cuarenta años, ya ha desarrollado sus propias ideas sobre la comodidad de la vida. El consejo se relaciona más bien con la esfera emocional del ser. Ni la dieta ni la actividad física pueden reemplazar su buen humor. Y depende en gran medida de nosotros mismos. No sólo los superiores de los subordinados, sino también los superiores subordinados pueden llevar fácilmente lo que se llama "al fuego blanco". Y todo tipo de escaramuzas gratuitas, inherentemente insensatas en el metro, en el autobús, en las tiendas ... ¿No es más fácil intentar evitarlas, para salvar los nervios propios y ajenos? Finalmente, el estado de ánimo nace solo cuando sabes elegir los verdaderos entre la multitud de beneficios. Para algunos, la pesca o un paseo por el bosque les brinda una gran satisfacción moral, mientras que otros prefieren un taller en casa o una salida al teatro.
Como médico, no puedo dejar de decir que la forma más eficaz de combatir las dolencias es la prevención. Para vencer una enfermedad, debe detectarla a tiempo. Los investigadores durante aproximadamente dos años han estado observando dinámicamente a los trabajadores de una serie de grandes empresas industriales, empleados de telégrafos y visitantes de uno de los policlínicos regionales de la capital. Resultó que muchas de estas personas ni siquiera sospechan que están enfermas. Por ejemplo, alrededor del cuarenta por ciento de los hombres mayores de cuarenta años sufren de hipertensión y no lo saben. Esto significa que no se tratan. Todo esto es fácil de explicar: la hipertensión no tiene consecuencias graves de inmediato. Al principio, se manifiesta con mucho cuidado: aumento de la fatiga, letargo, debilidad, dolores de cabeza recurrentes. Algunas personas confunden estos síntomas con signos de un resfriado. Parecería que lo que es más simple: necesitas ver a los médicos a tiempo. Pero en respuesta, la mayoría de las veces escuchamos un descuidado "una vez". ¿Qué se puede decir aquí? Sólo una cosa: hoy "no hay tiempo" y mañana, ¡ay! - puede que sea tarde ... I. Shkhvatsabay |
¿Cuándo empiezan los hombres a perder terreno? Los científicos creen - después de cuarenta años. Es detrás de esta "frontera" donde el corazón comienza a hacerse sentir con mayor frecuencia. Y es, como sabéis, el barómetro más sensible de nuestra salud. ¿Dónde está el vínculo entre la edad y las enfermedades cardíacas? Como lidiar con ellos?
En principio, ya se conocen hoy. El abuso de alcohol con todas las consecuencias resultantes debería considerarse entre los más destructivos. Entre otras razones, quizás en primer lugar estén las "sobrecargas" que golpean el sistema nervioso. Nuestras observaciones muestran que, por ejemplo, el infarto de miocardio ocurre con mayor frecuencia en personas que han experimentado choques severos anteriormente: el colapso de los planes personales, la muerte de seres queridos o fallas en el trabajo. Estas personas desarrollaron insomnio, dolores de cabeza y dolencias en la región del corazón. Poco antes de un ataque cardíaco: ansiedad crónica, un sentimiento continuo de ansiedad. Y finalmente, en vísperas del ataque, casi el cuarenta por ciento de los pacientes experimentaron un trauma mental agudo, que se convirtió en una especie de "colmo".
Finalmente, después de cuarenta años, no se puede ignorar un factor puramente físico: a esta edad, los vasos suelen perder su elasticidad anterior, las contracciones del corazón no se vuelven tan llenas. Las preocupaciones laborales y familiares a menudo no dejan tiempo para los deportes y el ejercicio regular.
Pero también existe una “herramienta” universal que vale la pena educar y fortalecer en uno mismo. Esta es la capacidad de encontrar alegría, satisfacción en los detalles y características de la vida cotidiana que pasan desapercibidos a primera vista. El sol brilla, la decoración de la ciudad está cambiando, las primeras hojas de la primavera y las últimas hojas del otoño, trata de mirar de cerca todo lo que te rodea, piensa en las pequeñas cosas. Y así, comprendiendo el significado a veces profundo que contienen, experimente alegría desde el mismo proceso de cognición.
| Los beneficios y principios del endurecimiento. | ¿Hay beneficios del bronceado? |
|---|
Recetas nuevas
