Batido "Fresa, Avena, Chia"

Batido "Fresa, Avena, Chia"

Categoría: Las bebidas

Ingredientes
Hércules	1/2 pt
fresas congeladas	1º
leche (tengo almendra)	3/4 pt
yogur natural	1/4 pt
la semilla de chía	1 cucharada. l.
miel	1 cucharada. l.

Metodo de cocinar

• Desayuno delicioso y rápido.
• Moler la avena en una licuadora
• 
• Agrega el resto de los ingredientes y fermenta hasta que quede suave.
• Sirva inmediatamente ya que el cóctel se espesa rápidamente.

El plato está diseñado para

1 cóctel grande (o 2 pequeños)

Nota

semillas de chia tienen propiedades hidrofílicas, son capaces de absorber y retener moléculas de agua, manteniendo así la hidratación del cuerpo (al mezclar semillas con agua, se forma una especie de gel)
Ralentizan la descomposición de los carbohidratos en azúcares simples y su absorción, por lo que se recomiendan especialmente para personas que padecen diabetes. Evitando la rápida absorción de carbohidratos, hacerte sentir lleno y reducir el hambrepor lo tanto, se puede utilizar como ayuda para perder peso.

Las semillas de chía son ricas en ácidos omega-3, que, lamentablemente, siguen estando presentes en la dieta de muchos adultos y niños en cantidades extremadamente pequeñas. Además las semillas son excelentes una fuente de fibra solubleque ayuda a mejorar la función intestinal y ayuda a reducir el colesterol. Y el contenido en las semillas de tales sustancias. como antioxidantes, vitaminas (B3, B2, B1, A) y minerales (calcio, hierro, potasio, zinc, boro, cobre, fósforo, selenio, sodio) tiene un efecto beneficioso sobre el buen funcionamiento de todo el organismo.

La planta (Salvia hispanica) de la que se obtienen las semillas de chía es originaria de América del Sur. Hasta hace muchos siglos, estas semillas eran uno de los alimentos básicos de los mayas y aztecas. Entre los aztecas, las semillas de chía eran uno de los cinco alimentos más importantes y fueron valorados para que pudieran pagar impuestos y traerlos como regalo a sacerdotes o líderes.

En semillas de chía:
- contiene 5 veces más calcio que la leche
- más fibra que la avena
- contiene más ácidos omega-3 que el salmón noruego
- 13 veces más magnesio que el brócoli
- Sin gluten.
Receta de batido de aquí
🔗

[Gulsine]

Gulsine, y donde se vende esta chia? Ni siquiera he escuchado el nombre. Y la receta es maravillosa. ¡Gracias!

[GruSha]

GruSha, receta deliciosa! ¡¡¡Gracias!!! Cuéntenos de dónde obtienen tan exóticas: ¿semillas de chía?

[Galina]

Galina, Puerto pequeño, ¡¡¡Muchas gracias!!! La receta es deliciosa, saludable y satisfactoria.
Chia comprada por iherb, estos
🔗

[Gulsine]

Gulsine, gracias, siguió el enlace.

[GruSha]

GruSha, ¡¡gracias por la información!!

Chicas felices de ayudar

Chia comprada en iherb

¿Y pasó la aduana? Inhiben las semillas.
¿Qué se dijo en la declaración?
Quería ordenar desde allí durante mucho tiempo, pero no me atrevía. Mi germinador con un conjunto inicial de semillas fue envuelto por la aduana precisamente por las semillas.

[Elena]

Elena, recibí el paquete sin problemas

[GruSha]

GruSha,
Gracias, ya he pedido la chía y he puesto más pinceles en el kit. Veamos cómo llega ahí.

¿Cuánto cuesta el envío a Moscú?

[Elena]

Elenaespero que lo entiendas rápido
Deva, envidia con el seguimiento o no. Hay una sección especial de Iherb en el foro.

[GruSha]

GruSha,
Estoy rastreando en el postracker.
Suele viajar durante dos meses por Suecia.

[Elena]

Elena, Obtuve el mío esta vez en 16 días ... ni siquiera esperé tan rápido